如何快速练出马甲线（怎样练出马甲线最快）

方法一

步骤/方式一

马甲线练最快方法：

首先是练触耳卷腹，练习20秒，休息10秒。

步骤/方式二

吸腿卷腹。练习20秒，休息10秒。

步骤/方式三

并掌卷腹，练习20秒，休息10秒。

步骤/方式四

交叉抬腿，练习20秒，休息10秒。这样每天坚持练习很快就会练出马甲线。