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老年人多吃米还吃面好(老年人是吃大米好还是吃江米好)

老年人多吃米还吃面好(老年人是吃大米好还是吃江米好)

更新时间:2024-06-16 22:22:17

老年人多吃米还吃面好

多吃米更好
因为米是主食中的优秀代表,它不仅提供了丰富的营养,同时还具有易消化、不易产生脂肪等优势。
而面食则含有较多的淀粉和油脂,老年人的消化功能相对较弱,多吃面食会增加负担和不良影响。
值得一提的是,老年人多吃米并不意味着单一的饮食,应该适量添加蔬菜、水果与适当的蛋白质,才能保证饮食的均衡与满足。

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