含有叶黄素的食物有哪些（叶黄素食物十大排名）

叶黄素即类胡萝卜素，含有叶黄素的食物较多，主要存在于植物性食物中，比如羽衣甘蓝、菠菜等均含有较多。

谷物类中含叶黄素多的食物有玉米、小米等，同样这些谷物制品中也含有叶黄素，如玉米面、小米糕等。蔬菜类中含有叶黄素的食物较多。