首先树立自信为第一步,有了自信说话底气自然而然的就足了.说话前提醒自已,如果连自已都听不到的话那么更何况别人呢.多练习读,说能力.训练时将声音分贝自觉提高,久而久之自然就行了/不过要注意场合练习.别扰乱了环境!