要让睫毛长得又长又密，首先要保持良好的生活习惯和健康饮食，同时也要注意卸妆和眼部护理工作，避免刺激眼睛和睫毛；另外，多吃含有维生素B、C、E、D和蛋白质等营养素丰富的食物，如豆类、燕麦、鸡蛋等，也有助于促进睫毛生长和营养；此外，可以使用睫毛增长精华等相关产品，按照说明使用，以帮助增强睫毛根部的血液循环和滋养；最后，可以尝试使用一些睫毛膏或假睫毛进行装饰和修饰，让睫毛看起来更加浓密和修长，但同时也要注意使用的卫生和安全。
总之，通过保持健康的生活习惯和饮食、使用相关产品和化妆品等多方面的努力，可以让自己的睫毛长得又长又密。
