练习倒立行走有两条途径， 其一：跟小时玩“蝎子爬”一样，找一块开阔一些、地面软一些的地方，直接倒立起来往前走。 其二：从静止的双手倒立开始练习，如果可以控制一定时间不掉下来以后（比如一分钟或者更长），就可以练习倒立行走了。这个时候练习倒立行走，因为已经学会了掌握平衡，可以很快就学会。 第一条途径是直接练习，看上去很快，其实未必。 第二条途径看上去慢，实则快，而且控倒立练习好了，对其它动作如倒立俯卧撑、倒立跳跃等都有帮助。 安全注意事项： 1、练习场地要安全。不可有石头等异物，最好在泥地、草地或者体育场馆里练习。 2、学会自我保护的技巧。如前滚翻和侧手翻。 3、练习倒立行走时最好戴上护腕和手套，以防手腕和手掌受伤。
