与第一本《断舍离》不同的是，心灵篇更注重看不见的世界，得到心灵的提升—俯瞰力。
01断舍离的精髓在于让 “看得见的世界”与“看不见的世界”同时变得有序、和谐，也就是所谓“看不见的世界的断舍离”。
02「俯瞰」的观点让人们认识更深层次的自我，提高纵观全局的能力。瞬间掌握当下的“需要、合适、舒服”，将“不需要、不合适、不舒服”的东西去掉。
03从收拾开始，锻炼生活的能力
“收拾”—筛选必要物品的工作，重要的点是思考。审视物品与我们的关系，取回被物品夺走的空间和能量。认清自己当下的位置，通过不断的训练登顶。
04重新思考“可惜”这个词
使用仍和不扔四阶段表格来分析仍不了的真正原因。应该去珍惜的是物品和我们之间的关系，而不是物品本身。“舍”不等于弃，“断”不等于“绝”。
05物品投射出自我
物品是自身的投影，它可以成为诊断、治疗、治愈我们内心的工具。纠结，是自我分析的绝佳时机。比起商品的价格或附加价值，以自我为轴心的利用价值才重要。
06我们需要的，是有意识生活的态度
要能够接纳不舒服或者罪恶感，并且勇敢面对，而不是勉强表现出积极乐观。“感行合一”做出选择与决定。无论多亲近的人，都不该把自己的观念强加到对方身上。
07不再计较“幸”与“不幸”
“愿望、期待、确信、梦想”是不同的。快乐生活的秘诀，在于心怀纯粹的确信与梦想，勇敢地生活。
08三分法的智慧
实践三分法时，关键点是分大类，从大分类入手，再由中至小，一步步缩小问题。两个重点：“是不是再也没办法分出更多了”，“这三项可以并列在一起吗”。利用三分法磨练俯瞰力，试着从自我轴心转移到他人轴心。
09场的力量
关注的焦点离开物品本身，去关注那些肉眼看不到的频率、价值、感情。除了肉体生命，社会生命和精神生命也同样重要。
10做减法
物品的数量常与物主的不安程度成正比。储备与囤积是不一样的。让储存物品达到一个自己日常能够管理的最低限度就足够了。
