女生背部厚怎么练薄（女生背部变薄八个动作）

通过练习瑜伽的方式可以练薄，练习步骤如下：

板式准备，吸气，延伸背部，呼气，微曲双手肘，大小臂夹角90度，抬头，双臂加紧肋骨

吸气，推身体向前，胸腔打开，双肩后展，呼气，双脚双手同时发力，臀部上提，身体是一个倒“V”，来到下犬

吸气，抬起左脚脚后跟，左脚离地，保持身体的稳定，顺畅呼吸后，换腿练习