1.
起跑姿势:这里一贯用右脚的同学为例,重心下沉,身体前倾,双膝微屈,左脚在前,不要超过起跑线,右脚在后,左臂在前,这样看起来很奇怪,貌似顺拐了,但其实这是个很重要的技巧,这样的预备姿势在右脚烫出,第一步后很容易保持身体的平衡,同时与之后的跑脑洞衔接也更加顺畅。
2.
路线选择:这里的s型路线当然是最佳的选择,切记不要离杆子太近。
3.
调整好自己的节奏,不能盲目追求快,保证每根杆之间的步伐都是相同的,最佳的触球时机是过杆后一球半左右的位置,过每根杆只接触球一次。
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起跑姿势:这里一贯用右脚的同学为例,重心下沉,身体前倾,双膝微屈,左脚在前,不要超过起跑线,右脚在后,左臂在前,这样看起来很奇怪,貌似顺拐了,但其实这是个很重要的技巧,这样的预备姿势在右脚烫出,第一步后很容易保持身体的平衡,同时与之后的跑脑洞衔接也更加顺畅。
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路线选择:这里的s型路线当然是最佳的选择,切记不要离杆子太近。
3.
调整好自己的节奏,不能盲目追求快,保证每根杆之间的步伐都是相同的,最佳的触球时机是过杆后一球半左右的位置,过每根杆只接触球一次。