在Excel中，可以通过以下步骤来将表格中较长的文字自动调节：
1. 选中需要自动调节的单元格或整列。
2. 右键单击选择的单元格或列，选择“格式单元格”（Format Cells）。
3. 在“格式单元格”对话框中，选择“对齐”（Alignment）选项卡。
4. 在“水平对齐”（Horizontal Alignment）下拉菜单中，选择“自动换行”（Wrap Text）。
5. 点击“确定”按钮，保存设置。
现在，如果表格中某个单元格的内容过长，它会自动将内容换行并调整单元格的高度，以适应内容。
