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每天快走50分钟一个月会瘦多少斤(每天快走2小时一个月大概瘦多少)

每天快走50分钟一个月会瘦多少斤(每天快走2小时一个月大概瘦多少)

更新时间:2024-04-19 18:58:36

每天快走50分钟一个月会瘦多少斤

5-10斤左右

快走一个月可减5-10斤左右:

1. 建议每个月控制在5-10斤左右,这样健康又不容易出现不良反应。

2. 快速使体重下降会出现不良反应,如皮肤变得松弛、皱纹增多,需要控制好体重下降速度。

3. 经过一个月锻炼,可以达到比较好的减肥效果,但需要继续坚持锻炼并保持体重,才能巩固减肥效果并继续瘦身塑形。

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