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快走多久能达到减重效果(快走40分钟坚持一个月)
快走多久能达到减重效果(快走40分钟坚持一个月)
更新时间:2024-01-20 02:29:05
光走是达不到减肥效果的,要适当的节食,每天快走一个小时,连续三个月,每天少量摄入碳水化合物,大量摄入维生素和适当的蛋白质,可以达到减肥的效果。
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