跳绳是一种良好的有氧运动，可以帮助减脂，但是每天跳绳一个小时，一个星期能瘦10斤的说法是不太可信的。这个结果在现实中很难达到，因为减重需要综合考虑身体的能量代谢率、个人的身体情况和饮食习惯等多种因素。
通常情况下，要想减掉1磅（约0.45公斤）体重，需要消耗3500卡路里的能量，而跳绳的消耗量是取决于个人体重、跳绳速度和跳绳时间长短等多种因素的。所以，每天跳绳一个小时，能瘦多少体重，会因人而异。
此外，过于追求短时间内的快速减重，并不是一种有效的减重方式。正确的减重方法应该是长期坚持有规律的运动，合理饮食，保持良好的生活习惯。
