怎样练习长跑（怎样快速练习长跑）

长跑运动能使新陈代谢加快，能使全身血液循环加快，对心肺功能有好处，能提升免疫力。怎样练习长跑？

这个问题要循序渐进的进行，不要急于求成，要慢慢适应跑步的辛苦和乐趣。练习长跑先从慢跑800米开始，待身体适应了后再加量，这是练习长跑的技巧。