50岁每天喝多少奶最好（50岁以上一天喝多少奶为好）

对于50岁的人来说，每天喝适量的牛奶是有益的。根据营养学家的建议，每天摄入2至3杯牛奶是最好的选择。牛奶富含蛋白质、钙和维生素D，有助于维持骨骼健康和强壮肌肉。此外，牛奶还含有其他重要的营养物质，如维生素B12和磷，对维持身体的正常功能至关重要。然而，过量摄入牛奶可能导致消化问题或增加饱和脂肪摄入量，因此保持适度的摄入量是关键。如果有特殊的健康状况或饮食限制，最好咨询医生或营养师的建议。