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170斤减肥到120斤需要多久(全网公认21天暴瘦食谱)

170斤减肥到120斤需要多久(全网公认21天暴瘦食谱)

更新时间:2024-01-05 23:07:31

170斤减肥到120斤需要多久

170斤减肥到120斤需要的时间因人而异。
因为减肥的速度取决于许多因素,包括开始时的体重、饮食习惯、运动强度和性别等。
一般来说,每周减重1-2磅是安全和健康的标准,所以减去50磅需要大约25-50周的时间。
除了少食多动之外,还需要注意饮食的均衡和合理,避免暴饮暴食。
如果你想加速减肥的速度,最好咨询营养师或者健身教练的指导,定制适合自己的健康减肥计划。
同时,坚持减肥的过程也需要耐心和毅力,不要期望能立竿见影地瘦下来,而是一步一步慢慢达到目标。

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