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一天走8000步意味着什么(一天走4万步什么概念)

一天走8000步意味着什么(一天走4万步什么概念)

更新时间:2024-01-04 05:08:52

一天走8000步意味着什么

一天走8000步这个距离是最佳的步行步数。8000步对于男人约6公里左右,对于女性约7公里左右,步行时间约在1小时到1个半小时,足够一次中等程度的锻炼强度,是一般人能够接受的步数,也不会很疲劳,每天都能坚持得话是很好的锻炼方式,但是要注意身体的反应,不要过度锻炼。

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