四个方法：1.长期吃有营养的食物可以使头发长得快，可以食用含有谷氨酸多的食物，如胡萝卜、菠菜、小白菜、空心菜等，这一类蔬菜中含有丰富的谷氨酸，对于快速长头发有好处；
2.多吃含有丰富的蛋白质食物，像鱼类、肉类、豆制品、牛奶、鸡蛋等，尤其是鸡蛋内含有卵磷脂比较丰富对大脑，对头发都有营养的作用；
3.维生素B具有促进头发生长的功效，可多吃含有维生素B丰富的食物，如酵母麦芽、动物肝脏，粗粮如玉米、高粱、麦芽、红薯等，多吃这类食物，可促进头发快速生长；
4.用生姜涂头发或用生姜汁来搓揉头发，可促进头发快速生长；
