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九式太极拳养生功口令(太极拳九式全套口令)

九式太极拳养生功口令(太极拳九式全套口令)

更新时间:2024-02-02 04:41:44

九式太极拳养生功口令

太极拳九式详解

一、狮子摇头滚珠丹 狮子欣然大张口,摇头摆尾滚圆球。狮子欣然大张口,摇头摆尾滚圆球。 上下前后左右转,六合乾坤掌中揉。上下前后左右转,六合乾坤掌中(柔)

二、长蛇串珠扭腰丹 长蛇串珠扭腰功,屈伸开合身体轻,长蛇串珠扭腰功,屈开伸合身体轻, 尾能护头头护尾,柔软功夫第一宗。尾能(获头头获尾),柔软功夫第一宗。

三、灵鹊起尾过梅丹 灵鹊起尾头相连,梅花枝上喜又欢。灵鹊起尾头相连,梅花枝上喜又欢。 前蹿后跃无歇息,圆机活法是真诠。(前钻后跳)无歇息,圆机(灵活)是真诠。

四、猿猴通臂易筋丹 猿猴舒手去偷桃,左右通臂将身摇。猿猴舒手去偷桃,左右通臂将身摇。 远近高低随意取,筋长力大快逍遥。远近高低随意取,筋长力大快逍遥。

五、豹虎爬山换骨丹 豹虎爬山用力争,雄威到处起神风。豹虎爬山用力争,雄威到处起神风。 周身布满英雄气,脱胎换骨力无穷。周身布满英雄气,(换骨脱胎)力无穷 。

六、鹤舞松荫静体丹 鹤舞松荫体泰和,轻洒漫步运蹉磨。鹤舞松荫体(态)和,轻(刷)漫步运蹉磨。 提膝抖翎心神静,仙胎炼就意灵活。提膝抖(翅)心神静,(胎仙)炼就意灵活。

七、熊罴漫步聚精丹 熊罴漫步力千钧,撑档坐胯手推轮。熊罴漫步力千钧,撑档坐胯手推轮。 海底炼得精气满,一轮明月照乾坤。海底(聚)得精(神)满,一轮明月照乾坤。

八、金蟾望月炼气丹 金蟾望月爱光明,一息相通倍有情。金蟾望月爱光明,(气)息相通倍有情。 气候圆时吞入腹,明珠一粒落黄庭。(明月)圆时吞入腹,(珍)珠一粒落(洞)庭。

九、蟠龙戏珠凝神丹 蟠龙戏珠起云端,升降飞腾飘渺间。蟠龙戏珠起云端,升降飞腾飘渺间。

探爪攫捞海底月,神随意得登金山。

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