经常喝牛奶的好处和坏处（天天喝纯牛奶的好处和坏处）

好处

1、补充营养：牛奶中的营养成分十分丰富，每天喝牛奶可为机体补充营养，有利于身体健康。

2、促进睡眠：牛奶中含有半胱氨酸，饮用后有助于抑制神经中枢，所以每天睡前饮用牛奶可促进睡眠。

3、补钙：牛奶中钙含量十分丰富，且牛奶是自然界钙的最佳来源，故每天喝牛奶可补充钙质，有利于预防骨质疏松。

坏处有些人不适合喝牛奶