1.圆白菜圆白菜也常说的包菜，有天然胃药的美称。因为其中富含的维生素U有修复溃疡，保护胃黏膜的作用。同时，圆白菜富含维生素C、维生素A、胡萝卜素和萝卜硫素，是一种营养全面的蔬菜。建议切丝炒着吃，或煮圆白菜粥进行食用。
2.南瓜南瓜，富含胡萝卜素之外，其中大量的果胶对胃肠道黏膜有很好的保护作用，还可以缓解便秘。同时，南瓜是美容护肤不可少的食物。
3.胡萝卜胡萝卜与南瓜有异曲同工的作用，丰富的果胶可以保护胃肠道黏膜。
4.小米粥小米粥富含丰富的维生素B族，有促进消化的作用。同时小米粥适合胃动力不足、消化不良以及胃寒的人群食用。
