交互平板支撑怎么做最有效（平板支撑一个月变化图）

交互平板支撑要两个人同时换边拍手，这样做起最有效，既能锻炼到手臂的力量，而且和可以很好的练到核心的作用。因此两个人这样做，平板支撑更起到。锻炼的效果