各人理解不同，我个人看法：打坐和站桩虽然都是内家练法，却是意近形不近，练法也取决于个人追求的目的不同，“内练修养、外练功”存在着本质的不同；
1、打坐（静坐）是以意领气，使自己融合与自然，配合吐纳和意识导引，吸取其精华，排除糟粕，净化人体内部，产生丹气能量，由内强化于外，（更能使人意识融合于自然，开阔人的思想、感触境界）；
2、站桩（桩功）却是由“涌泉穴”直接与地气融接，“百会穴”直接与天气融接，通过以意领气融合于丹田，气布人体内、外肌理，，产生能量存于内、形于外（站桩由于人体自重和姿势的原因，事必使人体筋脉产生受力紧张，在意、气在作用下达到锻炼筋骨的目的）。站桩对武术搏击更有帮助。
