人体一昼夜间机体能力状态使变化的。
每天7时-12时,14时-18时是肌肉速度、爆发力和耐力处于相对最佳状态的时间。但综合一天的气温和空气,所以,太阳出来两小时后(7、8点钟),氧气是最足的,光照适宜。若在此时间里进行健身锻炼和运动训练,将会收到更好的效果。人体一昼夜间机体能力状态使变化的。
每天7时-12时,14时-18时是肌肉速度、爆发力和耐力处于相对最佳状态的时间。但综合一天的气温和空气,所以,太阳出来两小时后(7、8点钟),氧气是最足的,光照适宜。若在此时间里进行健身锻炼和运动训练,将会收到更好的效果。