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含维生素的食物有哪些菜(补充维生素的菜有哪些)

含维生素的食物有哪些菜(补充维生素的菜有哪些)

更新时间:2024-03-07 04:14:32

含维生素的食物有哪些菜


富含维生素A的食物有动物的肝脏,胡萝卜,菠菜,橙子等。富含维C较多的食物,有西红柿,南瓜,猕猴桃,胡萝卜,橘子等。

富含维生素D较多的食物,有三文鱼,牛奶,鸡蛋,蘑菇虾。富含维e较多的食物有猕猴桃,大枣,葡萄等。生活中一定要注意维生素的摄入,如果维生素缺乏,会导致机体的免疫力增加,注意食物的饮食搭配。

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