如何在15天内练出腹肌（怎样在一个星期内练出腹肌）

只要每天坚持锻炼，平时多做卷腹和俯卧撑，这样对于腹肌的练习很有效果，还可以健身后配合增肌粉，这样增肌效果更加明显。每次健身后吃一勺儿补剂就可以了，像悍金斯补剂就不错，我坚持吃了一个月长了4斤多。加油楼主。