50岁女人游泳一个星期游泳几次好（五十岁女人开始游泳的好处与坏处）

50岁女性游泳一周三次最好。但这个次数也不是固定的，存在个体差异，体质好的可以适当增加次数。刚开始可以3~4天游一次，逐渐增加次数，直到一周三次。游泳对身体有很多好处，可以塑形，提高心肺功能等，但千万不要空腹游泳或饱腹游泳，否则对健康不利。

如果是游泳爱好者，只为锻炼锻炼身体，每次游泳的时间不要超过一小时，如果是进行游泳训练，每次游泳的时间可以比较长，大概两个小时左右，游泳时间控制得好，对女性来说是有益而无害的。