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每天慢跑三公里的好处(每天慢跑30分钟一个月后的变化)

每天慢跑三公里的好处(每天慢跑30分钟一个月后的变化)

更新时间:2023-12-23 15:21:04

每天慢跑三公里的好处

每天慢跑步3公里可以帮助增强心肺功能,促进新陈代谢,增强免疫力,减轻压力和焦虑感,改善睡眠质量等。希望我的回答对您有所帮助

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