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一天走2万步有什么危害(一天走多少步最好)

一天走2万步有什么危害(一天走多少步最好)

更新时间:2023-12-24 02:35:53

一天走2万步有什么危害

会严重磨损膝盖半月板,对脚踝也有危害。现代运动医学研究认为人每周进行五次以上每次半小时以上的快走慢跑能显著提升体质,并建议每天走个六七千步就能达到健身效果了。两万步太多了

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