上篮脚步不协调怎么练（上篮前后脚不协调怎么办）

1.

勤学苦练,先练习运球。基本功练好了,能粘住球了,脚步协调性自然就跟上去了，多碰球,多接触球,多练习,球感自然就出来了。

2.

灵巧动作能力的锻炼。 不断加快动作频率,以最快的速度来反复练习上篮动作,这是提高上篮脚步协调的有效方法。

3.

可以试试上篮脚步大点，大跨步，在收球瞬间，默数1，2，跳。每个步伐大一点，力量也大一点，才能多感受上篮的脚步，顺带形成肌肉记忆。