你说的这种现象应该是脚弓肌肉拉伤,是比较常见的运动损伤。其原因是由于平时参加体育运动较少,或者跑步姿势不正确造成的。解决的方法:
一是平时加强体育锻炼;
二是可以做一些发展脚弓力量的练习,如经常做提踵练习;
三是改进跑步动作、放慢跑步速度;
四是每次跑步之前做好充分的准备活动。
你说的这种现象应该是脚弓肌肉拉伤,是比较常见的运动损伤。其原因是由于平时参加体育运动较少,或者跑步姿势不正确造成的。解决的方法:
一是平时加强体育锻炼;
二是可以做一些发展脚弓力量的练习,如经常做提踵练习;
三是改进跑步动作、放慢跑步速度;
四是每次跑步之前做好充分的准备活动。