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单杠能练出腹肌吗(单杠怎样练腹肌)

单杠能练出腹肌吗(单杠怎样练腹肌)

更新时间:2024-03-07 00:58:06

单杠能练出腹肌吗

可以的,只要你的方法正确!双手抓牢单杠,并将身体挂在上面。保持身体直立,膝盖和臀部略微弯曲。向上抬起双腿,让臀部和腰部保持弯曲。保持膝盖和臀部略微弯曲。这样锻炼部位,腹肌。主要锻炼:腹直肌|髋部屈肌|斜肌。

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