可以的,只要你的方法正确!双手抓牢单杠,并将身体挂在上面。保持身体直立,膝盖和臀部略微弯曲。向上抬起双腿,让臀部和腰部保持弯曲。保持膝盖和臀部略微弯曲。这样锻炼部位,腹肌。主要锻炼:腹直肌|髋部屈肌|斜肌。