在诸如慢跑,打球等运动中,也可以产生少量的内啡肽,产生欣快感。通过美食,社交,运动等活动,都可以引导机体产生内啡肽,从而达到改善心情,释放压力等作用。在生活中的方方面面形成一套自我激励的系统,影响人类的行为。