100米跑步怎样快速提高成绩（1000米跑步怎么才能快速提升成绩）

要想快速提高成绩必须加强身体素质训练和科学训练。身体素质方面，可以针对短跑的特点，着重加强腿部力量训练，增强爆发力，辅以身体协调性练习，增强蹬跨及快速奔跑能力。同时抓细技术环节训练，包括起跑、加速跑、途中跑、冲刺跑等环节训练。