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怎样使脖子变长变细(怎么把脖子变长变细完整版)

怎样使脖子变长变细(怎么把脖子变长变细完整版)

更新时间:2023-12-23 23:34:30

怎样使脖子变长变细

步骤/方式1

生活中养成良好的坐姿站姿,经常做一些运动,例如瑜伽、体操、游泳等。

步骤/方式2

减轻体重,避免颈椎过多的脂肪分布,可以使脖子显得细长,平常时还有控制自身体重,减少高脂肪、热量的摄入;

步骤/方式3

可以做脖颈运动操,首先头颈自然放松,使下巴向肩部方向慢慢转动,当下巴转到肩部时,停留几秒钟,然后还原。左右重复20次。然后头部后仰,用双拳撑住下颏,两侧,两肘相并,头最大力往下,停留片刻,重复20次。再将身体俯卧在长凳或床上,将头部探出,并与地面平行。头部由低开始,慢慢尽最大的力量抬高,停留片刻,重复10次。最后,面对墙壁双臂支撑,与身体保持垂直,两晇向前移动,挺胸向前,头部尽力向上抬举,双脚站立不动,稍停片刻还原,重复10次即可。

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