什么时间锻炼身体最佳（什么时候锻炼身体是最佳时间）

在日常生活中，锻炼身体的最佳时间应当是饭后一小时左右。早餐后一小时或者是晚餐后一小时是运动的最佳时间。

运动的强度应当量力而行，如果是年轻人可以进行有氧运动，即心率加快时微微出汗的运动为最佳。