早上六点到七点、下午四点六点、晚上七点到八点,这个时间段锻炼身体比较好。
早上六点到七点可以锻炼身体,因为空气清新,空气中的氧含量浓度高,适当做有氧运动,吸入较高浓度的氧气,对身体有益,但早上不宜做剧烈的运动。