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求一套平心静气的吐纳打坐方法(打坐呼吸吐纳的正确方法)

求一套平心静气的吐纳打坐方法(打坐呼吸吐纳的正确方法)

更新时间:2023-12-25 22:51:53

求一套平心静气的吐纳打坐方法

打坐吐纳需要全身放松,心无杂念,盘腿而坐,深吸气,吸到最大,然后慢慢吐气,将体内的浊气全部吐出,然后循环几次,达到呼气平衡,每分钟呼气次数在10次以下,每日清晨四点至六点开始打坐吐纳,可以清心理气,对身体很有好处。

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