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50-60岁卧推标准(50岁卧推多少公斤合理)

50-60岁卧推标准(50岁卧推多少公斤合理)

更新时间:2023-12-24 08:41:21

50-60岁卧推标准

只要学会了平板卧推,动作也非常熟练了,50--60岁的人选择40KG的杠铃会比较安全。

因为你要考虑到关节、骨骼,如果重量偏大一些,受伤的风险性会增加,所以重量低一些会更好。

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