跑步初练者跑多远合适（刚开始练习跑步跑多远为好）

跑步初练者跑1-2公里合适。
因为跑步是一个需要慢慢适应和提高的过程，初学者不宜一开始就贪心地跑太远，容易导致身体不适。
1-2公里的距离足以让身体适应跑步的节奏和呼吸规律，也有利于提高身体的耐力和心肺功能。
如果身体适应情况良好，可以逐渐增加跑步的时间和距离。
除了控制距离，初学者在跑步时也应该注意正确的姿势和呼吸方法，可以参考相关的跑步教程或向有经验的跑者咨询。
此外，选择适合自己的跑鞋和跑步场地也很重要，可以减少运动损伤和提升跑步体验。