光吃馒头能瘦的原理（吃馒头减肥是什么原理）

1.错误。
光吃馒头是没法瘦的，因为馒头属于碳水化合物，而碳水化合物是身体里的能量来源，跟我们的新陈代谢和身体构成有关系。
馒头单纯地只是减少了脂肪或者外源性热量的摄入，并不是一个健康的瘦身方式。
2.在减肥的时候，应该主要减少摄入高卡路里的饮食（如饮料、糖果）并增加运动量。
如果想要以馒头为主食减肥，建议增加蔬菜肉类的摄入，做到均衡、营养。
3.但是，如果以馒头为主食进行减肥，除非减少了总卡路里的摄入和增加能量消耗量，否则只光吃馒头是不可能达到健康瘦身目的的。