我用了4个月,也有人用半年的,减肥不是着急的事,每个人代谢不同,减重快慢也不同,还是比较建议大家可以用最少三个月或者半年来减去这三十斤,因为减的太快皮肤会松弛,也会出现营养不良,是比较痛苦的,个人经验,我希望可以帮助到你