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孕妇什么时候喝牛奶最好(孕妇喝牛奶的最佳时间)

孕妇什么时候喝牛奶最好(孕妇喝牛奶的最佳时间)

更新时间:2023-12-20 06:58:46

孕妇什么时候喝牛奶最好

可以在早餐或者临睡前喝牛奶比较好。睡前喝牛奶有镇静催眠的作用,有利于孕妇的睡眠和休息,还可以促进钙的吸收,预防骨质疏松症或骨流失。孕妇要适当的补充营养元素,比如说蛋白质和维生素等,饮食要多样化,不要挑食。要少吃辛辣刺激性食物,戒烟酒,要有良好的饮食习惯。

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