打沙袋能锻炼身上的哪里肌肉（打沙袋可以练出肌肉吗）

打沙袋最多只能练练前锯肌，打沙袋对锻炼肌肉的效果并不大。肌肉锻炼，对每块肌肉都有严格的动作要求，而且要做针对性训练。