打沙袋练什么肌肉（打沙袋可以练出肌肉吗）

这就要看你怎么个练法咯。

如果你手练打的话，就可以练出手臂肌肉、背脊肌肉硬和前胸肌。如果练脚打的话，就能练出脚重量、使脚力有很好的反映能力，这样做别的事时脚就不会出现抽筋的现象了。如果每天练手和脚的话，就能把全身上下的每个部位都能练到了。这样也能全身的血液都流动起来，不会使某个身体部份凝结了。