上班族必备抗饿充饥零食（充饥耐饿又营养的零食）

回答如下：1. 坚果类：例如杏仁、核桃、腰果等，含有蛋白质和健康脂肪，能够让人长时间保持饱腹感。

2. 水果类：例如苹果、橙子、香蕉等，既能满足口腹之欲，又能为身体提供维生素和纤维素。

3. 酸奶类：含有丰富的蛋白质和益生菌，能够帮助保持肠道健康，增强免疫力。

4. 饼干类：选择低糖、低脂、高纤维的饼干，既能解馋，又不会添加太多的热量。

5. 蔬菜类：例如胡萝卜、黄瓜、芹菜等，富含维生素和纤维素，能够帮助消化和排毒。