骨头汤补钙真的那么靠谱吗（骨头汤补钙是骗人的吗）

骨头汤补钙是不靠谱的，骨头汤的补钙效果其实不好，这是一个饮食误区。骨头中含有大量的钙，但骨头汤中能溶解出的游离钙其实是微乎其微的，就算喝完整整一锅骨头汤，都不如口服一粒钙片所补充的钙多。补钙应选择多喝牛奶。