自律技巧（让内心强大的8个方法）

1、充分认识自己，找到改善的点和目标1。

2、不要依赖动力，善于利用自己的意志力，科学利用大脑的工作原理2。

3、遵循世界公认的自律作息时间表，如起床喝杯温水、计划每天的安排、养成早起和早读的习惯等3。

4、把大的目标拆解为微习惯，让任务变得简单易行，不需要运用太多动力和意志力2。

5、管理好自己的情绪，遇事冷静思考，做事果断勇敢3。

6、成为终生学习者，虚心听取有价值的意见，跟优秀的人交朋友。

7、坚持运动，保持身体和思维的敏锐度