黑色素怎么快速排出来（黑色素通过什么排出来）

步骤/方式1

适当进行运动锻炼，可以促进身体新陈代谢，也有利于黑色素排出体外

步骤/方式2

在外出时做好防晒工作，可以减少黑色素的生成

步骤/方式3

排出体内的黑色素，减少黑色素的生成，要先养成良好的生活习惯，保证营养的均衡和充足的睡眠，可以吃西红柿、奇异果、芝麻、花生、菠菜、黄花菜、柠檬水、蜂蜜水，可帮助体内毒素排出，阻断黑色素生成