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如何培养自律能力(让内心强大的8个方法)

如何培养自律能力(让内心强大的8个方法)

更新时间:2023-12-24 00:25:23

如何培养自律能力

1.给自己定个规矩

要养成自律的习惯,你首先要给自己定个规矩,在做某件事的时候一定按照规矩来,不能有例外。

2.积极参加文体活动

面对诱人的生活享受和玩物,如美食、电视、游戏、网络等,要对这些进行控制,最好的办法就是尽可能拓宽自己的视野,多与外界接触,积极参加有利于健康的文体活动,如学习乐器、舞蹈,参加体育运动等。

3.制订时间表

把时间表放在自己经常能看到的地方,请老师、父母或同学进行监督和检查。具体的时间表要能够起到自我督促的作用,能促使你珍惜时间,避免浪费。

4.学会服从

主动服从命令、严格遵守规则,能很好地培养自律的品格。

5.设立奖惩制度

如果违反了自己的时间表和行为规则,就应该相应地给自己惩罚,比如减少休息、娱乐的时间。如果在一定时期内,自己严格遵守了时间表和行为准则,就可以对自己进行一定的奖励。具体奖励由你自己决定,但必须合适合理。

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